2. आप देख रहें हैं पुश-अप्स/ (Push ups): जानिए कैसे करें: हाथों को फर्श पर रखें। कमर सीधी रखें। अब अपनी कोहनियों को मोड़ें और सीने को फर्श के नजदीक लाएं। फिर वापस उसी स्थिति में लौटें। फायदे जानें: इन्हें करने से सीना, कंधे और बाजू मजबूत होते हैं। आप घर या गार्डन में इन्हें कर सकते हैं। अपने समतुल्य साथी के साथ करने में मजा दुगना आएगा। आगे की स्लाइड़स पर क्लिक करें और जानें अन्य एक्सरसाइज के बारे में…
Exercise With Good Diet Is More Beneficial For Health. Apply Some Rules For Better Life.
VIJAYRAMPATRIKA 
