क्या हैं सुबह की कसरत के लाभ जानिए यहां, रहें हेल्दी

 #Benefits of Morning Running in Your Workout Routine:  While there's a whole host of reasons for why it's good (both mentally and physically) to be an early bird, one great benefit is the ability to easily ... See more at: https://vijayrampatrika.wordpress.com/?p=10047Vijayrampatrika.com आपको समय-समय पर हेल्दी लाइफ के तौर-तरीके बताता रहा है। चाहे यूथ क्रेजी हों, गर्ल्स की डिजायर हों या एडल्ट्स की जिज्ञासा। यहां हर तरह के व्यायाम और रुटीन देख सकते हैं। पुशअप्स, क्रंचेस, स्ट्रेचिंग, चिनअप्स, पुलअप्स, नी अप्स, कॉर्डियो, स्टेयर्स सहित करीब 100 एक्सरसाइज का हमारा पैकेज़ आपके अनुकूल वर्कआउट क्लिक भर में पेश कर देगा।

रीडर्स द्वारा पूछे गए ”क्यों करें सुबह कसरत” विषय पर देखिए आज विशेष प्रस्तुति। इसे पढ़ने के बाद, यदि आप अब तक कसरत/व्यायाम नहीं करते थे तो दिलचस्पी लेना शुरू कर देंगे। यकीनन, सुबह के वक्त खेलना व पढ़ना बेस्ट होता है। ये दोनों चीजें साथ ही में हो सकती हैं…
तो जानिए मॉर्निंग में वर्जिश के फायदे…

1. मूड रहे ठीक और आप फ्रेश
सुबह की ताजी हवा और खिला – खिला वातावरण, सारा दिन आपको ताजगी प्रदान करता है। तड़के उठकर वर्कआउट के रूप में योगा या डांस करें, आप चाहें तो मॉर्निंग वॉक कर सकते हैं। ऐसा करने से स्‍वास्‍थ्‍य सही रहेगा और शरीर में हारमोन्‍स भी संतुलित बने रहेगें।

2. होते हैं डिसिप्लैंड
सबेरे वर्कआउट करने से आपकी बॉडी में कर्इ उत्साहित एक्टिवटीज होने लगती हैं। जिससे शरीर अनुशासित रहता है। शरीर की सभी क्रियाएं, रक्‍त परिसंचरण, आदि सही तरीके से होता रहता है। अगर बीच में कभी आपने वर्कआउट मिश भी कर दिया है तो भी, आपकी नींद ठीक उसी वक्‍त खुल जाती है। उसी वक्त भूख लगती है, पाचन क्रिया भी दुरूस्त रहती है।

》LIFE STYLE Desk: पर यहां दिए गए फोटोज़ छुएं और अंदर स्लाइड्स में पढें मॉर्निंग में एक्सरसाइज के Other benefits:

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